孩子喜欢吃零食，这让家长很头疼。零食有四种，越健康。你知道吗？

孩子爱吃零食，这让很多家长感到头疼。不给孩子吃会有逆反心理，给孩子吃会担心吃多了对身体不好。其实，与其阻止孩子吃零食，不如给孩子准备一些营养好、味道好的“健康零食”，分享四种孩子可以常吃的健康零食，干净、安全、营养。

海苔海苔是一种美味的零食，热量低，但纤维含量高。海藻富含蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素。吃起来又脆又有嚼劲，小朋友都很爱吃，尤其是近几年流行的“夹心海苔”。两片薄薄的海苔夹着厚厚的坚果和芝麻，吃起来香脆可口，深受家长和孩子的喜爱！

干果和蔬菜有些孩子通常不喜欢吃蔬菜或水果。长此以往，会导致维生素缺乏，有害健康！家长可以给孩子买一些干果和蔬菜。

果蔬干使用的食材都是对应的果蔬。虽然新鲜果蔬在制作过程中水分会流失，但果蔬的营养价值不会降低。它尝起来很甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维。这种小吃很受孩子们的欢迎。如果担心孩子摄入糖分过多，可以选择冻干果蔬干。

坚果坚果含有大量的营养物质，对促进大脑发育有极好的作用。此外，坚果富含多种微量元素。所以和宝爸有必要在日常生活中让孩子多吃一些坚果，如核桃、花生、澳洲坚果、山核桃、松子等，这样不仅可以减少孩子对不健康零食的摄入，还可以健脑，提高孩子的免疫力，帮助孩子成长。

酸奶酸奶，不仅小孩子喜欢喝，就连大人也喜欢喝。酸奶营养价值高，食用方便。酸甜的味道能极大地改变人的食欲。此外，这些发酵乳制品中含有大量的乳酸菌，可以改善胃肠道环境，减少消化系统疾病的发生。酸奶还含有钙等营养物质，为儿童身体发育提供物质资源，可以帮助儿童成长。