哪些食物减肥也能放心吃，低脂健康，简单操作成本低呢？

菜式：豆浆渣华夫饼

1、提前准备好制做豆浆渣华夫饼所需的所有原材料，豆浆渣应该用没有多余显著水分也不完全干燥的，太干燥或者太稀可能会影响和面和服用的口感，大约用一百克就行了，一般用榨完豆浆过滤出的豆浆渣就能，各种豆类的豆浆渣都可以用。2、把豆浆渣添加整洁没有水全无油的洗脸盆中，磕入一颗鸡蛋，蛋清和蛋黄加在一起大概有五十克上下，在豆浆渣小麦面粉里加入生鸡蛋一方面能增加华夫饼的香气，另一方面可以让面浆制做以后更为绵软。

3、此外称重八十克左右低筋粉，用密网将小麦面粉筛粉入洗脸盆中，用洁净的刮刀从下向上翻拌均匀以后倒进五十克纯奶或是添加豆桨源液。4、当液态和小麦面粉拌匀至没有明显的颗粒的情况下添加两克的发酵粉。5、可以向拌匀以后的豆浆渣面浆中倒进十五克的枫糖浆，假如家里没有枫糖浆的话也可以换为家家都有的纯蜂蜜也是可以的，用五毫升的量勺量一勺食用油加入其中，继续用刮刀翻拌均匀。

6、取出整洁没有水全无油的平底不粘锅，锅中能加一滴油，开火堆菜锅热并用勺子舀一勺面浆放入锅中，全过程中小火加温，直到混沌皮定形表面有气泡出现时就可以翻过来。7、翻过来以后继续用小火煎制两三分钟就可以的，按照这个菜谱的用量大约可以做十个华夫饼，彻底够两三个人吃。最终小松饼所有搞好以后盛到盘里，可以再在上面撒上面纯蜂蜜或是蘸着吃，最终加上点水果和干果一起吃！在与面浆的过程当中打进蛋黄会使华夫饼更为紧致一些，有的朋友爱吃绵软口感的类似舒适一样的能将蛋黄和蛋清分离，将鸡蛋黄和豆浆渣拌匀、蛋清打发后和入面浆中便会有类似的口感。煎煮华夫饼的时候一定要全过程应用文火，文火比较合适操纵并且也能很好的把表层煎出暖黄色。