能告诉我丘比特沙拉酱和一份沙拉的热量吗？

1，沙拉的热量高低取决于里面放的是什么样的材料，如果是新鲜的水果或者蔬菜，热量比较小；如果是罐装的，热量高(含糖量高)

2.沙拉酱的热量比较高。建议自己做沙拉，把沙拉酱换成酸奶。

第二，

扩展数据

早餐一定要有一些蔬菜和水果，比如凉菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。

这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因为果蔬中含有钙、钾、镁等矿物质，这些矿物质是碱性食物，可以中和肉、蛋等食物在体内氧化产生的酸性自由基，达到酸碱平衡。

但是...

水果含维生素、膳食纤维多，葡萄糖少，不能立即补充体内急需的葡萄糖。建议先喝点豆浆或者粥面包，容易消化，有利于新陈代谢。

也可以吃这类食物，如紫米粉馒头、芝麻糊卷、馒头、馄饨、豆沙包子、坚果面包、吐司、玉米粥等，这些食物释放能量慢，可以延长能量补充时间。？

参考百度百科-营养早餐