经常吃香蕉可以帮助排便吗？

现在人们生活水平越来越高，对吃也越来越有要求。有些年轻人特别喜欢追求外面餐馆的食物，在质量不高的餐馆就食会给身体带来很多麻烦。并且现在很多人的家庭也有了吃饭能够挑挑拣拣的水平，一些小孩子就不愿意吃青菜等等。其实这些胡吃海喝和挑食带来的毛病毛病靠吃水果也能够得到缓冲。每样水果都有自己独特的功效，香蕉是比较常见的一种，它就可以帮助排便，促进我们的消化。

有些人挑食不吃含有纤维素的青菜就造成了肠道没有办法通畅，那香蕉中也含有纤维素，吃小香蕉也可以促进肠道消化。在食用过后，能够促进肠道蠕动，就能起到一种通便的效果。因此，一些老年人很容易便秘的人就喜欢吃香蕉，香蕉可以促进排便，同时也能调节便秘。并且想要的还含有其它有益的元素，吃了香蕉一举多得，香蕉也就这样成了我们生活中常见的水果。

香蕉中不仅含着丰富的膳食纤维，它里面还有血清素，能够一定的刺激大脑，防止有的时候我们神经发生疲劳，这样我们要及时排便的时候大脑也能及时发出信号。香蕉中还含有果胶等这些，能够一定的刺激我们的肠道，这个时候我们的新陈代谢就会加快，会促进体内食物残余排出。这些因素也都能够使香蕉更好的帮助我们排便。

水果是天然食物，对身体并没有什么害处。每天吃香蕉自然好处多多，里面的很多元素能够补充我们身体的所需，并且每天吃香蕉还是一种积极的人生态度，因为这体现出了一个人长久的关心自己的身体状况。每天经常吃香蕉，它不仅可以帮助排便，还可以补充身体各种微量元素，身体健康了，排便自然通畅。心情变好了，身体每天新陈代谢都会加快，保持每天都有活力。