一天打坐的最佳时间

该操作最佳时间分别是早上5点至8点和晚上9点至11点。

1、早上5点至8点：人经过一晚上的休息，大脑相对清醒，注意力更容易集中，打坐的时间相对也会更长。打坐能调节人的身心状态，有助于在白天的工作中以最好的状态投入。

2、晚上9点至11点：一般是在晚饭后1个小时或者临睡前打坐为好。饭后1个小时，食物已初步消化，不会伤害肠胃，也不妨碍打坐的效果。而在睡前打坐一会儿，能放松身心，改善睡眠质量。