肠胃不好不能忽视，若有这3个表现，该给你的肠胃做调理了

冬季是享受 美食 的季节，但也同样是肠胃疾病高发的季节，肠胃不好不能忽视，做好肠胃保护和享受 美食 同等重要。若是出现这3个症状，需引起注意，或许是肠胃疾病找上门的信号，是在提示你该给自己的肠胃做调理了。

1.屁多、屁臭

放屁，实际上就是肛门排气，一般来讲每个人每天放一两个屁都很正常。我们吃进去的食物与肠道菌群相互作用，产生气体，最后顺着肠道蠕动通过肛门排出体外。但是当我们的肠道出现炎症、溃疡，胃里消化不良时，我们放屁的频率就会明显增多，气味也可能比较难闻。所以出现屁多、屁臭的情况时，要注意检查自己是不是肠胃出了问题，不能任由病情发展。

2.大便不成形

大便不成形时可能导致大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液粘稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。体内的钠、钾、钙、镁等元素可维持血液酸碱平衡、神经传导功能和心跳节律，腹泻时这些阳离子缺乏，可引起严重的心律紊乱，这对患有心血管疾病的老年人非常不利。而引发大便不成形的原因，多是肠胃功能紊乱或患有肠炎，或是消化不良所导致。因此，当发现自己老是大便不成形时，要注意有没有肠炎、肠胃功能紊乱的问题。

3.肠鸣音异常

肠鸣音是判断腹部是否正常的一项重要指标，正常肠鸣音在脐部听得最清楚，时强时弱，时隐时现，肠鸣音约每分钟4—5次，其频率、声响和音调变化较大，餐后频繁而明显，休息时稀疏而微弱。如果肠鸣音过于活跃，有可能是急性胃肠炎、胃肠道大出血、机械性肠梗阻等疾病的表现。肠鸣音如果过弱，则与便秘、腹膜炎、电解质紊乱、胃肠动力低下有关。有时也会出现肠鸣音消失的情况，多见于急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。

既然人体肠胃如此脆弱，那我们该如何养胃呢？调理脾胃首先是饮食调理，例如山药等食物，其中含有淀粉酶等物质，非常有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃药食两用的食物。而且不论阳虚还是阴虚都可以食用。吃法也是多种多样，用山药和排骨一起炖，尤其适合肠胃不好的人。其次，平时容易腹胀、消化不良的人，还可通过揉腹来改善症状，即用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两到三次，每次保持三到五分钟即可。另外，冬季严寒，要注意做好保暖工作，如果肚子受寒，容易影响正常的肠胃蠕动，引起胃酸分泌失调，出现反酸、胃痛、腹泻等胃肠功能失调性疾病。同时，还要注意增强运动，冬季人都喜欢窝在家里取暖，但是长久不运动也不利于肠胃的消化代谢。因此，尤其是在冬季，要注意有意识地增加运动量。